Page 69 - УСТАВНОПРАВНИ И ПОЛИТИЧКИ СИСТЕМ

савременом раду са људима. Значај техника мајндфулнеса и усмеравања пажње

велики је у учењу, креативности, пословању, здрављу, можемо их примењивати
на послу и у породици. Ауторка детаљно представља 50 експеримената и
њихове резултате који поткрепљују теорију мајндфулнеса, одговарају на
питања зашто је погубно ако имате сужену слику о себи, да ли се заборавност
може успорити или зауставити, како да научите децу да хендикепи
ограничавају али не дефинишу особу, како и да ли усмерена пажња успорава

старење и како да се радо и активно бавимо оним што радимо.

• Шта је усмерена пажња или мајндфулнес?
• Како усмереном пажњом постићи промене у нашим животима?

• Зашто одсуство усмерене пажње уназађује наше покушаје и које ризике
ствара?
• Зашто одсуство усмерене пажње изазива досаду?
• Упозајте се са Лангер скалом усмерене пажње.

Данас су технике мајндфулнеса незамењиве у психотерапији, саветовању
и коучингу, што је последица четрдесет година психолошких истраживања
усмерене пажње.

Др сци. Наташа Цвејић-Старчевић, психолог и психотерапеут, ТА Центар

7. Милена Марковић: ДНЕВНИК ЕМОЦИЈА: ПРАКТИКУМ ЗА ЛИЧНИ

РАЗВОЈ / Нови Сад: Психополис институт, 2022.

Преузето са сајта:
https://psihopolis.edu.rs/knjiga/dnevnik-emocija/

Да ли желите да унапредите вештину препознавања и разумевања својих
емоција, постанете свеснији својих унутрашњих процеса и континуирано
радите на себи? Својој богатој библиотеци намењеној бољем разумевању
емотивне писмености, Психополис додаје и Дневник емоција – Практикум за
лични развој, радну свеску са рубрикама за попуњавање и питањима за личну
анализу креираним од стране психотерапеута.

Дневник емоција – Практикум за лични развој је корисно помоћно

средство вашем раду на себи, јер продубљује вашу интроспекцију на начин који
ће вам омогућити да дођете до важних увида о себи, увећате разумевање своје
емоционалности, освестите однос који имате према себи и откријете уверења
која блокирају ваш лични развој или чине да се осећате заглављено у неком
емотивном стању. Практикум је настао као резултат психотерапијске праксе
ауторке концепта Милене Марковић, мастер психолога и психотерапеута.